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Márcia Goldstein
Segundo a definição cientifica o orgasmo é um
espasmo muscular involuntário que ocorre quando liberamos a tensão sexual. Esta
definição não fornece mais do que uma idéia muito pálida da variedade de
experiências orgásticas disponíveis.
Os orgasmos podem variar muito de intensidade indo de um
leve arrepio de prazer em volta dos genitais até uma violenta onda de
energia que faz tremer todo o corpo. Cada orgasmo é um dueto entre contração
e relaxação, uma combinação entre comprimir e soltar, entre fazer acontecer
e deixar acontecer.
Muitas mulheres tem dificuldade em atingir um orgasmo ou
tem duvidas se já conseguiram atingir um. Se você nunca teve um orgasmo ou
deseja ter orgasmos mais intensos aqui vão algumas
sugestões:
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Conheça seus genitais! Olhar e aprender a
apreciar seus próprios genitais pode nos livrar da vergonha sexual. Para
identificar um orgasmo conheça a musculatura responsável por eles. Flexione
o seu músculo PC
fazendo de conta que deseja parar o fluxo de urina. Você estará contraindo
e relaxando os mesmos músculos que contrai e relaxa involuntariamente
quando você goza.
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Priorize seu próprio prazer. Reserve
tempo para se masturbar regularmente. Ninguém pode fazer isto por você! A
masturbação nos ensina como e onde gostamos de ser tocadas e o que nos
excita, bem como o que nos conduz ou não a um orgasmo. Praticar é a única
maneira de aprender técnicas que podem nos conduzir a um novo patamar
sexual sozinhas ou com um parceiro. A masturbação constrói nossa
confiança sexual. Se você precisa de algum encorajamento ou inspiração
experimente ler algum livro erótico ou assistir a um filme.
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Relaxe. Relaxar ajuda a começar. Para
construir uma tensão sexual você precisa deixar de lado as tensões e
preocupações da vida diária.Apague os pensamentos sobre trabalho,
dinheiro, casa e filhos. Tome um banho quente e relaxante.Isto ira ajuda-la
a ficar consciente de seu corpo e atenta as suas respostas.
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Experimente masturbar-se em diferentes horas do
dia. Se você o fizer apenas a noite após um dia estressante você
aprenderá menos sobre as nuances do seu desejo.
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Excite-se! De vazão ao seu erotismo
lendo alguma ficção erótica, assistindo a filmes adultos ou escrevendo
uma sua fantasia . Se você nunca assistiu a um filme adulto experimente um
dirigido por uma mulher.
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Experimente. Estimule seu clitóris usando
diferentes tipos de movimentos: comece e pare, direita esquerda, no sentido
horário. Preste atenção para ver qual é mais gostoso.
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Respire. Respire profundamente para
movimentar a energia sexual ao longo do corpo.
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Adicione um
vibrador.
Algumas vezes um vibrador pode continuar o trabalho quando a mão ou a língua
já estiverem cansadas. O constante bzzzzu de um bom vibrador no clitóris
pode resolver o problema bastante comum de insuficiente estimulação clitoriana.
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Faça barulho. Não tenha medo de se
movimentar, gemer, balançar, gritar e chorar durante o sexo. Você está
buscando descontração total assim é bom se familiarizar com as reações
que poderá ter quando perder totalmente o controle. Faça barulho!
Entregue-se!
-
Provoque-se. Quando você atinge um patamar de
tensão sexual, pare, respire fundo e comece de novo. A energia sexual pode
ser construída em ciclos cada um mais intenso que o anterior. De um
tempo e lembre-se de respirar. A respiração profunda e constante ajuda a
relaxar. Segurar a respiração pode impedir que você atinja o
orgasmo.
Orgasmos: você merece muitos.
A negatividade sexual em nossa cultura, principalmente em
relação as mulheres pode inibir nosso crescimento como seres sexuais e nossa compreensão
da nossa própria resposta sexual. Afortunadamente, nós temos a liberdade de
questionar o que nos ensinaram sobre sexo e de curar as feridas que escondemos a
medida que exploramos nossos desejos. Existem muitas formas de buscar
encorajamento no caminho da plenitude sexual. Quando escolhemos nos abrir para
nossa sexualidade não há limites para o crescimento que podemos vivenciar e
para o prazer que podemos encontrar.
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